Die Herausforderungen des modernen Lebens und Berufsalltags bewältigen
Stress, Resilienz-entwicklung und Burnout-Prävention
Fühlen Sie sich ausgelaugt, übermüdet und niedergeschlagen?
Stress, Krisenzeiten und Rückschläge entziehen Ihnen Ihre Lebenskraft. Die hohen Anforderungen lasten schwer auf Ihnen, und die Furcht, zwischen den verschiedenen Erwartungen und Ansprüchen von Beruf, Familie und eigenen Wünschen zermalmt zu werden, belastet Sie.
Ein Burnout droht, im schlimmsten Fall sogar eine Depression. Oft erkennen wir diese Gefahr nicht sofort. Wir neigen dazu, die ersten Warnsignale unseres Körpers zu ignorieren oder zu unterdrücken. Durch Coaching erlernen Sie, frühzeitig auf die Zeichen Ihres Körpers zu achten, Ihre Achtsamkeit und Wahrnehmung zu schärfen. Wir erarbeiten gemeinsam Strategien, um künftig unerwarteten und ungewollten negativen Ereignissen und Belastungen mit neuen Kräften zu begegnen.
Resilienz – Förderung der psychischen Widerstandskraft
Hat das Leben Sie erneut hart getroffen? Sind Ihre bisherigen Lebenskonzepte ins Wanken geraten oder lösen sich gerade vollständig auf? Solche Veränderungsphasen durchlaufen wir im Leben immer wieder. Resilienz bietet Halt und Orientierung. Sie steht für psychische Widerstandskraft, Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit.
Sie besitzen die Fähigkeit, das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen zu bewältigen.
Resilienz kann man stärken. In meinem Coaching begleite ich Sie dabei, Resilienz zu entdecken, zu erfahren, wie Sie diese ausbauen und direkt in Ihren beruflichen und privaten Alltag einfließen lassen können.
Stressmanagement – Stress identifizieren und bewältigen
Gegensteuern kann man lernen!
Sie kennen sicherlich diese Momente. Eben noch völlig entspannt und plötzlich von Wut übermannt.
Oder Sie fühlen sich tagsüber erschöpft, finden aber nachts keinen Schlaf. Hinzu kommen Ängste, Ungeduld, Nervosität und viele negative körperliche Veränderungen. Sie stehen unter Stress!
Wenn man nicht gegensteuert, können die physischen und emotionalen Symptome von Stress so intensiv werden, dass nur noch ärztliche Hilfe und Medikamente Abhilfe schaffen können. Doch es muss nicht so weit kommen. Ich zeige Ihnen Wege auf, mit Stress umzugehen. Gemeinsam entwickeln wir eine auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittene Strategie zur Stressbewältigung.
Burnout – Warnzeichen erkennen und neue Energie schöpfen
Leiden Sie auch unter Burnout-Symptomen wie anhaltender Erschöpfung, innerer Unruhe, Lustlosigkeit und Schlafproblemen? Eine repräsentative Studie der Betriebskrankenkasse Pronova vom Februar 2024 ergab, dass 61% der Beschäftigten in Deutschland ein Burnout fürchten.
Zählen Sie auch dazu? Mit meinem Coaching stärke ich Sie, damit Sie sich nicht nur vor Burnout schützen, sondern auch die vielfältigen Herausforderungen unserer schnelllebigen und hektischen Welt mit deutlich weniger Stress und mehr Lebensqualität bewältigen können.
Ziel des Coachings ist es, herauszufinden, was Sie belastet, sich von akutem Stress und den Disharmonien in Ihrem Leben zu befreien.
Ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen, auf Ihren inneren Kompass zu hören, sich besser zu lenken und für sich selbst zu sorgen. Das Potential dazu tragen Sie bereits in sich, wir müssen es nur gemeinsam entfalten und nutzen.
Erkennen Sie sich wieder? Ich freue mich auf den Austausch mit Ihnen!